Leżąc razem zamykacie oczy i relaksujecie się jak sex. Uspokajacie umysł skupiając uwagę na oddychaniu. W czasie wdechu i wydechu koncentrujecie się na przepływaniu oddechu przez nozdrza. Po chwili zaczynacie być świadomi oddechu partnera. W tej pozycji wykorzystuje się dwie techniki oddychania. Jedna, stosowana w trakcie pierwszych minut medytacji, nazywa się oddechem harmonizującym Partnerzy jednocześnie biorą wdech i zatrzymują oddech jak sex, jednocześnie wydychają i zatrzymują oddech. Podczas oddechu harmonizującego partner wewnętrzny jest ciałem przyjmującym, wypełnia się energią przy Każdym wdechu, wchłaniając ją przez plecy do czakramów. Read the rest of this entry »